Atkarība no alkohola ir cilvēces problēma, tāpēc jautājums "kā atmest dzeršanu? " Faktiski ne tikai dzērāju vidū, bet arī starp medicīnas un psihologu gaismekļiem. Lai atbrīvotos no šī kaitīgā ieraduma un atgrieztos prātīgā dzīvesveidā, ir grūts uzdevums. Ir daudz veidu, kā atteikties dzert mazāk sāpīgu.
- Dzīve bez dzeršanas
- Ārstēšanas metodes
- Prātīga atpūta
- Kā atmest dzeršanu?
Dzīve bez dzeršanas
Diemžēl vairums cilvēku nezina, kā atpūsties un atpūsties, nedzerot. Šāda mīlestība pret alkoholu bieži attīstās atkarībā no alkohola. Jebkurš alkoholiskais dzēriens nelabvēlīgi ietekmē visu ķermeni. Etanols kairina iekšējo orgānu gļotādu, izjauc kuņģa -zarnu trakta darbu, pārslogo nieres un aknas, kā arī smadzenes.
Dzēriens ļauj atpūsties un aizmirst par negatīvām domām. Vardarbība noved pie pilnīgas personības un nāves pasliktināšanās. Vai man vajadzētu maksāt par prieku ar savu veselību? Galu galā prātīgas dzīves priekšrocības ir acīmredzamas. Saskaņā ar medicīnas statistiku cilvēki, kuri ir atteikušies no alkohola, nesaskaras:
- intoksikācija;
- sirds un aknu slimības;
- baltais drudzis;
- atturības sindroms.
Ja cilvēks nedzer, tad viņam nav jautājuma "kā dzert mērenībā? " Ar spēcīgu intoksikāciju ir iespējama ķermeņa intoksikācija ar visām sekojošajām sekām. Svešinieks nepakļauj savu sirdi, aknas un smadzenes zem trieciena. Personas, kurām dzīves prātība ir norma, nekad nesaskaras ar atkarību no alkohola. Cilvēki, kas nav cilvēki, ir brīvi doties pie narkologa un psihoterapeita. Ja pēkšņi viņiem nepieciešama operācija, tad nevis lai kodētu un ievietotu īpašu kapsulu.
Pilnīguma priekšrocības uz sejas. Lieliski dzērieni ne tikai nelabvēlīgi ietekmē iekšējos orgānus, bet arī ietekmē cilvēka izskatu. Dzeramo cilvēku ir viegli uzzināt. Viņam ir somas zem acīm, seja kļūst pietūkuša, āda iegūst pelēku nokrāsu, mati kļūst trausli un blāvi. Izvēloties dzīvi bez alkohola, jūs arī izvēlaties jaunatni un skaistumu.
Cilvēku dzeršana bieži ir vientuļa. Viņi zaudē darbu, draugus un ģimeni. Izvēloties prātīgu dzīvesveidu, šādas problēmas nav briesmīgas. Spēja dzemdēt un izglītot veselīgus bērnus ir vēl viens svarīgs ieguvums, pametot alkoholu. Saskaņā ar statistiku, etanols atņēma un sakropļoja lielu skaitu bērnu dzīvi. Dzīve bez alkohola var būt gaiša un krāsaina.
Ārstēšanas metodes
Spēcīgu dzērienu atteikšana nav tik vienkārša, kā šķiet. Sākotnējās alkoholisma stadijās jūs varat atbrīvoties no slikta ieraduma ar spēcīgu centienu. Alkohola noraidīšana 2-3 posmos notiek sarežģītāk un sāpīgāk.
Kā pārtraukt dzeršanu sākotnējā posmā? Šajā posmā fiziskā atkarība netiek veidota, un izņemšanas sindroms ir vāji izteikts. Cietie dzērieni galvenokārt tiek pieņemti brīvdienās, sapulcēs ar draugiem vai pēc smagas dienas. Jūs varat atpūsties un izklaidēties, nedzerot. Uzņēmumā alkoholu var aizstāt ar bezalkoholiskajiem dzērieniem (aukstā tēja, kafija, soda, enerģija, staba). Ir arī daudz kokteiļu receptes, kurās nav alkohola.
Kā pavadīt dienu, nedomājot par alkoholu? Mīļākā mūzika, pastaiga parkā vai sports palīdzēs mazināt spriedzi. Fiziskās aktivitātes ne tikai pilnībā pārspēj medības, bet arī stiprina veselību un uzlabo izskatu.
Kā atteikt alkoholu 2 posmos? Šajā posmā cilvēkam ir abstinences sindroms (bezmiegs, slikta dūša, reibonis, sāpes aknās, trīs ekstremitātes). Ir daudz grūtāk atpūsties bez alkohola. Šajā gadījumā pacientam nepieciešama psiholoģiska palīdzība. Pēc psihoterapijas 75–80% pacientu atgriežas pie veselīga dzīvesveida.
2 posmos ir efektīvas nepatikšanas un sociālā terapija. Neveiksmīgas terapijas uzdevums ir lietot narkotikas, kas rada nepatiku pret alkoholu. Sociālā terapija ļauj pacientam pievienoties sabiedrībai un kļūt par viņa visu daļu.
3 posmos attīstās gan garīgā, gan fiziskā pievilcība. Aknu izmērs palielinās un noved pie vēdera uzpūšanās. Pacients ir traucēts, parādās problēmas ar koordināciju, izpaužas garīgi traucējumi. Ārstēšana šajā gadījumā tiek veikta specializētās klīnikās, kodējot. Katru dienu tiek samazinātas iespējas glābt cilvēku un atgriezt viņu dzīvē.
Prātīga atpūta
Kā pavadīt laiku jautrībai un nedzert vienlaikus? "Alkoholiskā nedēļas nogalē" ir daudz cienīgu alternatīvu. No nedēļas nogales jūs varat gūt maksimālu prieku:
- izvēlēties pareizo uzņēmumu;
- iziet dabā;
- Dodieties ceļojumā;
- Apmeklējiet Hometown tūres.
Vai jūs nevarat dzīvot bez komunikācijas? Pēc tam atrodiet uzņēmumu, kurā alkohols nenāk pirmajā vietā. Jūs varat pavadīt jautrību kopā ar ģimeni. Lielisks uzņēmums var padarīt bērnus. Spēlējot monopolu vai futbolu, jūs varat uzlādēt veselīgu pozitīvu, spēlējot monopolu vai futbolu. Bērnu izklaide mazinās ilgas un iemācīs jums izklaidēties bez alkohola.
Nekas nepalīdz kliedēt tādas domas kā svaiga gaiss. Kā atpūsties bez alkohola dabā? Mudiniet savu sapni un lēkt ar izpletni vai iemācīties lidot uz deltaplāna. Ja ekstrēmi atpūtas veidi jums nepatīk, varat doties pārgājienā ar nakšņošanu vai peldēties gar ezeru ar laivu. Nedēļas nogale jums radīs daudz pozitīvu un neaizmirstamu emociju.
Vai jūs nevarat dzīvot bez ceļojumiem? Dodieties uz jaunu iespaidu daļu jebkurā pilsētā, kas jums patīk. Nav nepieciešams lidot uz dārgām salām, jūs varat doties nelielā ceļojumā uz kaimiņu pilsētu un iepazīties ar tās apskates objektiem.
Kā atpūsties, nedzerot? Ja jums patīk klasika, tad atveseļojieties uz teātri vai izstādi. Ja tas izraisa garlaicību, tad jūsu rīcībā esošajā kinoteātros, populāras grupas koncertos. Tik interesantas un jautras nedēļas nogales tiks atcerētas ilgu laiku.
Ja piektdienas pulcēšanās ar draugiem bārā jums ir norma, ir pienācis laiks mainīt šo tradīciju un iemācīties atpūsties bez alkohola. Kā jūs varat atpūsties mājās? Karsta vanna ar putām, iecienītākā mūzika, laba filma vai masāža palīdzēs mazināt stresu pēc bagātīgas nedēļas. Interesanta grāmata vai datorspēle palīdzēs novērst uzmanību no alkohola. Šāda veida relaksācija padara jūsu smadzeņu darbību labāku. Spēcīgs miegs pēc tam tiek garantēts.
Kā atmest dzeršanu?
Kā vispār nelietot alkoholu? Ja nav iespējams tikt galā ar problēmu ar spēcīgiem centieniem, tad jums vajadzētu ķerties pie radikālām metodēm. Ir grūti dzīvot ar alkoholiķi. Ja pacientam nav vēlēšanās atbrīvoties no problēmas patstāvīgi un viņš turpina dzīvot ar kaitīgu ieradumu, tad ārstēšanu var veikt bez viņa zināšanām.
Zāles ir sadalītas trīs grupās:
- pretīgs etanolam;
- samazinot vilci dzert;
- Attiecības sindroma atvieglošana.
Ir grūti atteikties dzert paši dzert cilvēkus, tāpēc izraisot nepatiku pret alkoholu. Tajos ietilpst disulfits, kas bloķē fermentus. Tā rezultātā gaidāmās eiforijas un jautrības vietā pacients jūtas slikta dūša, galvassāpes un trauksme. Regulāra narkotiku uzņemšana rada nosacītu refleksu etanolam un noved pie pilnīgas dzeršanas atteikšanās.
Lietojot medikamentus, jūs varat iemācīties atpūsties bez alkohola. Šie produkti samazina alkas pēc etilspirta. Tie arī samazina simptomus ar paģirām un novērš iedzeršanas recidīvu. Ja vēlaties vispār nedzert, tad jums vajadzētu lietot narkotiku, kas veicina prātīgumu. Tas atvieglo psihopatoloģiskos traucējumus (aizkaitināmību, agresiju, nervu satraukumu).
Kā jūs varat mazināt izņemšanas sindromu? Dažas zāles mazina pacienta stāvokli pēc lielām devām.
Daudzi uzskata, ka nav iespējams atpūsties bez alkohola. Tomēr jūs nevarat cīnīties ar atkarību un vienlaikus ar tautas aizsardzības līdzekļu palīdzību nejust nervozu spriedzi. Terapeitiskās tējas attīra toksisko vielu ķermeni, normalizē orgānu darbību un tām ir pretiekaisuma efekts.
Medicīnisko tēju var pagatavot, pamatojoties uz kumelēm, Svētā Jāņa misu un Oregano. Lai to izdarītu, jums jāsajauc 1 ēdamkarote katras zāles. Ielejiet zāļu kolekciju ar vienu glāzi verdoša ūdens. Dienas laikā paņemiet tēju mazos malkos.
Samazina alkas pēc alkohola un pazemina ķermeņa detoksikācijas līmeni līdz piparmētru, timiāna, baltas ādas un zelta ausu savākšanai. Sajauciet garšaugus vienādā proporcijā. Ielejiet 1-1, 5 ēdamkaroti 200 ml ūdens maisījuma. Ielieciet konteineru uz plīts un uzkarsē saturu līdz vārīšanās temperatūrai. Atdzesējiet gatavo buljonu un izkāš caur sietu. Paņemiet dzērienu divreiz dienā 100 ml.
Relaksācija pēc alkohola nav nekas, salīdzinot ar entuziasmu, ko var pārbaudīt, atklājot kaut ko jaunu. Jūs varat dzīvot bez alkohola un vienlaikus neizjust diskomfortu. Pilnīguma priekšrocība ir tā, ka persona vairs nav atkarīga un nekaitē viņa veselībai.
Saskaņā ar statistiku vidējais cilvēks ar vidējo dzērienu ienākumiem apmēram 9, 5 litri alkohola gadā. Tas nebūt nav alkoholisks, tikai pavadīt laiku kopā ar draugiem un pudeli kaut kā spēcīga vai ne ļoti ne. Dažreiz tas ļauj sev nedaudz atpūsties darba nedēļas laikā, tikai pirms gulētiešanas burtiski vienu glāzi vīna, lai aizmigtu vai mazinātu stresu. Un kas notiks ar šīs personas ķermeni, ja viņš nemaz nedzer 28 dienas pēc kārtas?
To iedvesmoja vairāku slavenu un ne ļoti entuziastu grupu iniciatīvas un domāja par to, bet vai vismaz 4 nedēļās būs vismaz daži veselības un izskata progress bez alkohola? Tiem, kas nespēs uzzināt, mēs pamanīsim uzreiz: viņi būs un diezgan nopietni.
Liekas, ka apetīte palielinās. Patiesībā cilvēki ēd daudz vairāk, ja dzer. Pēc pilnīgas alkohola noraidīšanas cilvēks psiholoģiski vēlas aizpildīt izveidoto tukšumu. Parasti pārtika. Lai gan jūs to varat veiksmīgi aizstāt ar sulām vai augļiem.
Var parādīties spēcīgas slāpes pēc saldumiem. Alkohols, īpaši cukurs, var palielināt cukura līmeņa līmeni asinīs. Tajā pašā laikā alkohols dažādiem cilvēkiem darbojas atšķirīgi: kādam ir cukura līmenis, gluži pretēji, samazinās. Īpaši bīstami ir nekontrolēts hobijs kokteiļiem diabēta slimniekiem. Jums nav bijusi vēlme sakārtot šādu izaicinājumu un noskatīties savu veselību? Vai varbūt jūs jau esat dedzīgs teetotalers?